Personaltraining für Hobby und Profisportler
Personal Training ist ein individuell auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Zielsetzungen abgestimmtes 1:1 Training.
Dein Leistungspotential wird erhöht, du erzielst spür- und sichtbare Erfolge im Bereich deiner Figur und nicht zuletzt wird dein Wohlbefinden nachhaltig gesteigert.
Reha- und Aufbau Training nach Verletzungen
Möchtest du nach einer Verletzung gerne wieder zurück in den Sport finden? Brauchst du nach der Physio weiter Begleitung im Training. Gerne bin ich für dich da.
Begleitung in der Schwangerschaft
Als Sportlerin und Mutter von 4 Kindern weiss ich genau, was dich fit hält und wie du dich optimal auf die Geburt vorbereiten kannst.
Aufbau Fitness nach der Geburt
Gerne helfe ich dir nach der Geburt zurück zu deiner Fitness und einem guten Körpergefühl und einer starken Mitte.
Training bei Rückenproblemen
Mit einem Screen und langer Erfahrung schauen wir, wo der Ursprung deiner Rückenprobleme liegt und trainieren mit gezielten Übungen im Training und für deinen Alltag.
Kleingruppen
Training
Du möchtest mit deiner Familie, deiner besten Freundin oder deinem Partner zusammen trainieren? Dann freue ich mich auf ein effizientes Training in einer kleinen Gruppe, wo doch noch auf jede einzelne Person eingegangen werden kann.
FMS Screen und Training für Sportler mit Schwachstellen/ Schmerzen
In einem einfachen Screen schauen wir deinen Körper genauer an, decken Schwachstellen und Bewegungsfehler auf und suchen die passenden Übungen für dich. Wir schauen speziell auf deine Mobilität und Stabilität in den einzelnen Gelenken. So wirst du sehr ganzheitlich betrachtet und wir können dir helfen, im Alltag und Sport schmerzfrei zu sein.
Sensopro Training
Auf dem Sensopro trainierst du deine Fitness, deine Koordination und Balance und kannst auch gezielt an deinen Schwachstellen arbeiten.
Nach Verletzungen kannst du gezielt und mit Struktur am Aufbau arbeiten, oder du kannst sportartspezifisch deinen Körper stärken. Das Training auf dem Sensopro ist auch alleine (mit Abo) möglich.
Begleitung/Aufbau bei div. Sportarten
Biken
Rennradfahren
SUP
Klettern
Wandern
etc.
Möchtest du eine neue Sportart kennenlernen oder ausprobieren? Gerne begleite ich dich.
Sportcamp
Nimm dir Zeit für dich, deine Fitness und Entspannung und lerne spannendes zum Thema Ernährung dazu.
